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血圧を自然に整える漢方の選び方と始め方
おすすめの漢方を紹介
「最近、血圧が高いって言われた…」「病院で薬を勧められたけど、できれば自然に下げたい」
そんな声をよく耳にします。実は、漢方はこうした人にぴったりの選択肢なんです。
高血圧の原因はひとつではありません。
ストレス、食生活、睡眠不足、そして加齢による血管の硬化などが複雑に関係しています。
このように“体全体のバランス”が乱れて血圧が上がるため、
根本から整えるには、部分的な治療ではなく“全身を整える発想”が必要になります。
そこで注目されているのが「漢方での血圧ケア」です。
1．漢方の考え方は「血流」と「自律神経」のバランス
漢方では、高血圧を「気（エネルギー）・血（血液）・水（体液）」の流れが滞った状態と考えます。
特に現代人に多いのは「気の高ぶり」や「血の滞り」。
ストレスや緊張によって血管が縮まり、血の巡りが悪くなることで血圧が上がるのです。
そこで、漢方では血管をやさしく広げ、
心と体をリラックスさせる生薬を組み合わせて“巡り”を整えていきます。
2．代表的な血圧サポート漢方
血圧に関係する代表的な漢方には、以下のようなものがあります。
💮大柴胡湯（だいさいことう）
ストレスでイライラしやすい方に。肩こりや便秘を和らげて血圧上昇を防ぐ。🌼防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
のぼせやむくみ、体の重さが気になる方に。老廃物を出して血の巡りをスムーズに。🍀釣藤散（ちょうとうさん）
頭痛やめまいを伴う高血圧に。血管をゆるめて頭の血流を改善する。🌿杜仲茶（とちゅうちゃ）
トクホ（特定保健用食品）にも認定されているお茶。
血管をしなやかに保ち、健康的な血圧維持をサポート。
これらの漢方は、数値を一気に下げる「薬」ではなく、
体のバランスを整えながら自然と血圧を安定させるためのものです。
3．漢方を取り入れるときのポイント
血圧ケアのために漢方を取り入れるときは、
「どんなタイプの高血圧なのか」を知ることが大切です。
たとえば──
😖 ストレスや緊張が多く、頭が重い → 気の高ぶりタイプ
🧊 手足が冷えて顔がのぼせる → 血の滞りタイプ
💧 むくみやすく、体が重い → 水分バランスタイプ
自分のタイプを知ったうえで、体質に合った漢方を選ぶと、
少しずつ体の中から“穏やかに整う感覚”を実感できます。
4．漢方で血圧を下げる生活習慣
漢方の力を引き出すためには、日々の習慣も大切です。
無理をせず、できることから取り入れてみましょう。
🍽️ 塩分を控えめにする（1日6g以下が理想）
🚶 軽い運動を習慣にする（ウォーキングやストレッチ）
💤 睡眠の質を整える（寝不足は自律神経を乱す）
🧘♂️ 深呼吸や入浴でリラックスする
🍵 トクホ認定のお茶を取り入れる（杜仲茶や燕龍茶など）
こうした生活と漢方を組み合わせることで、
血圧が高めの方も無理なく自然なリズムを取り戻せます。
5．「続ける」ことが最大の効果を生む
漢方の特徴は、即効性よりも継続性。
1週間や1か月で劇的に変化するものではありませんが、
体の巡りが整うにつれ、朝のだるさや肩のこりなど、
「以前より体がラク」と感じる人も少なくありません。
特に、ストレスや自律神経の乱れが原因の場合、
短期的な薬よりも“自然に戻す”アプローチが効果的なのです。
6．今、注目されているのは「ひのみの漢方」
最近では、血圧が高めの方のために設計された
第2類医薬品「ひのみの漢方」が人気を集めています。
11種類の生薬を配合し、血流・のぼせ・肩こり・むくみなど、
血圧に関連する体の不調をトータルでケア。
自然由来の処方で、薬に頼らず体を整えたい人に選ばれています。
7. おすすめ漢方の紹介
ひのみの漢方（自然由来で血圧サポート）
概要
「ひのみの漢方」は、第2類医薬品として認可された漢方製剤。
11種類の生薬がバランスよく配合され、血流や自律神経の乱れを整えることで、
血圧が高めの方の体調維持を穏やかにサポートします。
医薬品としての信頼性に加え、無添加・国内製造という安心感も高く評価されています。
価格情報
定期初回：今なら70％オフの2,980円（税込）でお届け中！
主な機能と競合比較
他の漢方薬（例：大柴胡湯、防風通聖散）と異なり、
血流と自律神経の両面から働きかける点が特徴です。
特徴
国が認可した第2類医薬品
GMP認定工場で製造
添加物・保存料フリー
服薬しやすい顆粒タイプで持ち運びも便利
現在、公式サイト限定で定期初回割引キャンペーン実施中。
1日あたり100名様限定、即日発送のため、すぐに始められます！
👉 公式サイトはこちら⇒第2類医薬品 ひのみの漢方【公式最安通販ページ】
大柴胡湯（肩こり・頭痛の緩和）
ツムラが販売する第2類医薬品で、古くから高血圧に伴う肩こり・頭痛の緩和に用いられてきました。
血圧を直接下げるわけではありませんが、ストレスや緊張からくる不調を整える効果が期待されています。
価格情報
12日分2,200円（1か月換算約5,800円）。
病院で処方されれば3割負担で2,500円前後とコスパも良好。
機能と用途
血圧上昇の背景にある「ストレス性の体質」にアプローチ。
薬局でも購入できる手軽さが人気です。
ツムラの安定感と信頼性を重視したい方におすすめ。
👉 公式サイトはこちら➡ツムラ漢方大柴胡湯エキス顆粒 – 一般用漢方製剤・一般用医薬品 – 製品情報 – ヘルスケア製品情報サイト
杜仲源茶（初心者にも飲みやすいトクホ茶）
消費者庁の特定保健用食品（トクホ）に認定されている杜仲茶。
血管の柔軟性をサポートし、健やかな血流を維持します。
価格情報
350mlあたり189円前後と続けやすく、初めてでも始めやすい価格帯。
操作性と利便性
お茶感覚で毎日飲めるため、漢方初心者でも取り入れやすいのが特徴です。
無理なく続けたい方は、まずは食事のお供に試してみてください。
👉公式サイトはこちら➡製品情報｜濃い杜仲茶・杜仲茶シリーズ｜小林製薬
燕龍茶（血流サポートに特化）
中国で“薬用茶”として親しまれる燕龍茶（羅布麻茶）。
フラボノイド成分が血管平滑筋に穏やかに働きかけ、健康的な血流を維持します。
ターゲット層の明確化
ストレス・緊張・冷えなど、血流の滞りを感じやすい人に適しています。
香ばしく飲みやすい風味で、無理なく毎日続けられるサポート茶。
👉 公式サイトはこちら➡燕龍茶
防風通聖散（バランス型の体質ケア）
概要
体内の余分な水分や老廃物を排出し、むくみ・のぼせなどを緩やかに整える漢方。
肥満体質や水分代謝が気になる方に選ばれています。
どの層にも適応可能な特徴
血圧だけでなく、体の巡り全体を整えたい人に向いたバランス型。
ドラッグストアでも購入可能で、手軽に試せるのが魅力。
👉公式サイトはこちら➡ ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒 – 一般用漢方製剤・一般用医薬品 – 製品情報 – ヘルスケア製品情報サイト
8. 比較表
| 商品名 | 価格（税込） | 主な機能 | ターゲット |
|---|---|---|---|
| ひのみの漢方 | 2,980円 | 血圧＋随伴症状ケア | 全ユーザー |
| 大柴胡湯 | 1,680円 | 肩こり・頭痛緩和 | ストレス体質 |
| 杜仲源茶 | 927円 | トクホ認定茶 | 初心者 |
| 燕龍茶 | 3,850円 | 血流サポート | 冷え性 |
| 防風通聖散 | 2,640円 | 水分代謝サポート | 幅広い層 |
漢方で「整う」と、血圧もゆるやかに変わっていく
「病院の薬ではなく、自然な方法で血圧を整えたい」
そう考えて漢方を取り入れた人の多くは、数値だけでなく体調そのものに変化を感じています。
血圧が高いというのは、体のどこかに「無理」が生じているサイン。
肩や首のこり、頭の重さ、顔のほてり、寝つきの悪さなど──
その“違和感”を整えていくのが漢方の得意分野です。
🧘♀️変化を感じるのは「心のゆるみ」から
ストレスで交感神経が優位になると、血管が収縮して血圧が上がります。
反対に、副交感神経が働くと血管がゆるみ、体がリラックスします。
つまり、気持ちが穏やかになることが血圧にも影響するのです。
漢方の多くは、体だけでなく心の緊張もほぐす働きがあります。
「血圧が下がる」というよりも、「体が落ち着くと結果的に数値も安定してくる可能性がある」──
それが、自然の流れに沿った漢方の考え方です。
🌿漢方を続けている人の声（※実際の口コミ傾向）
😊「漢方処方なので病院の薬のような強い作用がなく、体にやさしい」
- 🍵「お茶のように毎日続けられるのが嬉しい」
こうした変化はすぐに出るわけではなく、
1〜3か月ほど続ける人が多いようです。
🍃「数値」よりも「巡り」を見るのが漢方流
西洋医学では“結果の数値”を見ますが、
漢方では“体の流れ”を観察します。
血流が滞れば肩がこり、のぼせが出て、血圧も上がる。
つまり、根本的には「流れ」を良くすることが大切なんです。
たとえば、
💨 気の流れが滞っている → 深呼吸・温浴・ストレッチ
💧 水分の滞りがある → 利尿・発汗・むくみケア
🔥 熱がこもる → 冷やすのではなく“巡らせて”下げる
これが整うと、自然に血圧も落ち着いてくるのです。
🌾「続ける」ためのコツは、生活と一緒に楽しむこと
漢方は「飲むだけで解決」ではありません。
毎日の生活に小さな工夫を加えることで、効果を引き出せます。
💡おすすめ習慣リスト
☀️ 朝起きたら白湯を1杯
🧘♀️ 1日10分、深呼吸やストレッチ
🛀 夜は湯船にゆっくり浸かる
🍽️ 塩分を控え、野菜中心の食事
😌 寝る前はスマホを見ず、リラックス時間をつくる
この“ゆるい習慣”を続けることが、
漢方の力を最大限に引き出すカギです。
🩺医師もすすめる「漢方的ケア」
最近では、病院でも漢方を取り入れるケースが増えています。
特に軽度の高血圧や、薬の副作用が心配な人に対して、
「まずは体質を整える治療を」という流れが広がっています。
たとえば東京・吉祥寺の漢方内科では、
「漢方は血圧を即効で下げるのではなく、
ストレスや自律神経の不調を整えて結果的に安定させるもの」
と説明しています。
このように、漢方は“薬を減らすための選択肢”としても注目されています。
漢方で血圧を整えるための“実践ステップ”
漢方を取り入れる上で大切なのは、
「どんな商品を選ぶか」よりも、どう生活に組み込むかという点です。
薬のように“症状を消す”のではなく、
自分の体が本来のリズムを取り戻すのをサポートするのが漢方の役目です。
ここでは、無理なく続けるためのステップを紹介します。
STEP1：自分のタイプを知る
漢方では「同じ高血圧」でも、体質によって原因が異なります。
以下のように、自分がどのタイプに近いかを知ることから始めましょう。
🔥 のぼせタイプ：顔が赤くなりやすい、肩や首がこる、怒りっぽい
💧 むくみタイプ：手足が冷える、体が重い、朝起きると顔がむくむ
🌪 ストレスタイプ：眠りが浅い、イライラ、胸のあたりがつかえる
🌸 冷えタイプ：寒がり、手足の末端が冷える、疲れやすい
タイプがわかると、自分に合う漢方を選びやすくなります。
たとえば、「のぼせタイプ」なら血管をゆるめる釣藤散、
「むくみタイプ」なら老廃物を排出する防風通聖散などが役立ちます。
STEP2：毎日の“リズム”に組み込む
漢方の効果を引き出すカギは、「飲むタイミング」と「習慣化」。
🌅 **朝食と昼食の間（食間）**に飲む
🕒 夜は就寝2時間前までに
💧 白湯やお湯でゆっくり服用する
一気に変化を求めず、「気づけば調子がいい」と思えるようになるまで続けるのが理想です。
体の巡りが良くなると、朝の目覚めや気分にも変化を感じるはずです。
STEP3：生活習慣と組み合わせる
漢方をサポートする日常習慣を取り入れると、より効果的です。
🚶♂️ 1日30分のウォーキング（血流促進に最適）
🛀 湯船に15分つかる（自律神経を整える）
🧂 塩分を控えめに（1日6g以下を意識）
🧘♂️ 深呼吸を3分行う（副交感神経を刺激）
🍵 杜仲茶・燕龍茶を日常にプラス
これらは特別なことではなく、体にやさしい“整え習慣”です。
「無理せず、楽しみながら続ける」ことが、最も大切です。
🌸STEP4：商品を選ぶときのチェックポイント
「どの漢方がいいのか分からない…」という声も多いですが、
以下の3つのポイントを押さえると失敗しません。
✅選び方のポイント
🌿 第2類医薬品として認可されているか
🧪 GMP認定工場で製造されているか
🫖 添加物・保存料が少ないか
この条件を満たすものは、品質と安全性の両面で安心して使えます。
💬続けることで見えてくる「体の声」
漢方を続けていると、体が教えてくれる瞬間が訪れます。
それは、血流や自律神経のバランスが整ってきたサインです。
その積み重ねが、血圧の安定につながる体の土台づくりになるのです。
🩷現代人にこそ「ひのみの漢方」
ストレス社会に生きる現代人は、知らず知らずのうちに「気」が滞り、
交感神経が過剰に働いている状態です。
そんな現代の体質に寄り添うよう開発されたのが「ひのみの漢方」。
11種類の和漢生薬をバランスよく配合し、
血流・むくみ・のぼせ・肩こりなど、
血圧の変動に関わる体の不調を穏やかにサポートします。
国内のGMP認定工場で製造されており、
余分な添加物を使わず自然の力で体の巡りを整えます。
日々のストレスや疲労感を感じる方、
薬に頼らずに健やかさを保ちたい方におすすめです。
🌼まとめ
漢方で血圧を下げるというのは、
“数字を操作する”ことではなく、“生き方を整える”ということ。
焦らず、コツコツ、自分のペースで続けること。
それが、漢方での血圧ケアを成功させる最大のポイントです。
そして、体にやさしく、穏やかに寄り添ってくれる
「ひのみの漢方」がおすすめです！