毎日飲みたくなる！おいしいプロテイン人気ランキング｜女性にも人気の無添加タイプも紹介

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毎日飲みたくなる！おいしいプロテイン人気ランキング
女性にも人気の無添加タイプも紹介

「プロテインって、結局なに？」という疑問、意外と多いんです。
「筋トレしてる人が飲むやつでしょ？」と思っている方も少なくないかもしれませんが、実はプロテインって、私たちの体にとってとっても身近で、大切な存在なんです。

プロテイン＝たんぱく質のこと

「プロテイン」とは、英語で「たんぱく質」という意味。
たんぱく質は、筋肉だけでなく、髪・肌・爪・内臓・血液など、体のあらゆるパーツを作る材料です。だから、年齢や性別を問わず、すべての人にとって欠かせない栄養素なんです。

たとえばこんな働きをしてくれています👇

🏃‍♀️ 筋肉のもとになる（トレーニング後に大事！）
💇‍♀️ 髪や爪を健康に保つ
💪 免疫力を高める
🧠 ホルモンや酵素の材料になる
💖 体調管理や疲労回復にも関わる

「たんぱく質が不足すると、なんだか元気が出ない」「肌のハリがなくなる」なんていうこともあるんです。

食事だけで足りてるの？

たんぱく質は、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などからも摂れますが、実は意識しないと不足しがち。

特に、こんな人は要注意です👇

🍙 朝食を抜きがち
🥗 ダイエット中で食事量が少ない
🧑‍💻 忙しくて外食やコンビニ食が中心
🍜 炭水化物中心の食生活

成人女性の場合、1日に「体重×1g」くらいが目安。例えば50kgの方なら、50gのたんぱく質が必要になります。

でもこれ、食事だけで摂ろうとするとけっこう大変…。
鶏むね肉なら約250g、卵なら約7個くらいです。

プロテインドリンクが便利な理由

そこで登場するのが「プロテインパウダー」。
水や牛乳でサッと溶かして飲める、手軽なたんぱく質補給ドリンクです。

プロテインを取り入れるメリットはたくさんあります👇

🕒 時間がない朝でも手軽に栄養補給
🍫 おやつ代わりになるフレーバーも豊富
🏋️‍♀️ 運動後に飲めば、筋肉の回復サポートに
🌙 就寝前に飲めば、寝ている間の体づくりにも◎

最近は「甘すぎない」「無添加」「ナチュラルな味」の製品も増えていて、初心者でも取

り入れやすくなっています。

1．プロテイン＝太る？それは誤解！

「プロテインって飲んだら太るんじゃ…？」と心配している方もいますが、これは大きな誤解。

プロテイン自体は、たんぱく質が主成分なので、炭水化物や脂質が少ない製品なら、むしろダイエット中の味方になります。

置き換えダイエットや、間食の代わりに使えば、満足感を得ながらカロリーも控えめにできるのでおすすめです。

2．失敗しない！プロテインの選び方とタイプ別の特徴

「プロテインを飲んでみたいけど、種類が多すぎて選べない…」そんな方も多いですよね。ここでは、初心者でも失敗しにくいプロテインの選び方を、わかりやすく解説します。

プロテインを選ぶときに見るべきポイント

まずは、プロテインを選ぶときにチェックしておきたいポイントを整理してみましょう👇

✅ たんぱく質の含有量
　→ 1食あたり20g前後が目安。少なすぎると効果が薄い可能性も。
✅ 味やフレーバーの種類
　→ 続けやすさに直結！口コミも参考に。
✅ 溶けやすさ（ダマにならないか）
　→ シェイカー不要で飲める製品もあり。
✅ 人工甘味料・添加物の有無
　→ ナチュラル志向の人には「無添加タイプ」がおすすめ。
✅ 価格・コスパ
　→ 続けるためには「1食あたりのコスト」も大事！

このあたりをしっかり見極めて、自分のライフスタイルに合ったプロテインを選ぶのがポイントです。

プロテインの種類を知ろう

プロテインと一口に言っても、実はいろんな種類があります。それぞれの特徴を見てみましょう👇

🐄 ホエイプロテイン（牛乳由来）

💡特徴：吸収が早く、筋トレ後の栄養補給に最適
💪メリット：筋肉の回復に効果的。味もまろやか。
⚠️注意点：乳糖が含まれるタイプは、乳製品に弱い人はお腹がゆるくなることも

＼おすすめの人／
→ 筋トレや運動後にすぐ飲みたい方
→ 続けやすい味を求める方

🌱 ソイプロテイン（大豆由来）

💡特徴：植物性たんぱく質で、吸収がゆっくり
🌿メリット：腹持ちが良く、ダイエット中にも◎
⚠️注意点：粉っぽさが気になる人も

＼おすすめの人／
→ 植物性の栄養にこだわりたい方
→ 間食や置き換えに使いたい方

🌾 プラントベース（複数の植物性たんぱくをブレンド）

💡特徴：エンドウ豆、玄米、ヘンプなどをミックス
🧘‍♀️メリット：アレルギー対応、ナチュラル志向の人向け
⚠️注意点：価格はやや高め

＼おすすめの人／
→ ヴィーガン・ベジタリアン
→ 食物アレルギーがある方
→ オーガニック・無添加を重視したい方

🥛 カゼインプロテイン（牛乳由来・吸収がゆっくり）

💡特徴：時間をかけて体に吸収される
🌙メリット：就寝前の栄養補給に◎
⚠️注意点：飲み心地が重めなことも

＼おすすめの人／
→ 夜の栄養補給をしたい方
→ 空腹を感じやすい方

目的別で選ぶなら？

あなたがプロテインを飲む目的に合わせて選ぶと、より効果的です👇

🔸 筋肉をつけたい・運動後に飲みたい人
　→ ホエイプロテイン（吸収が速い）
🔸 ダイエット・置き換え目的の人
　→ ソイプロテイン or プラントベース（腹持ち◎）
🔸 健康・美容維持が目的の人
　→ 無添加・ナチュラルなタイプ（ウルトラなど）
🔸 就寝前に栄養補給したい人
　→ カゼインプロテイン（ゆっくり吸収）

初心者は「味と飲みやすさ」で選ぶのが正解！

いろいろ見てきましたが、最初は「美味しいかどうか」「無理なく続けられるか」がいちばん大事！

口コミ評価が高く、飲みやすいフレーバーが揃っているブランドからスタートすると、プロテイン生活がぐっと楽しくなりますよ。

3. おいしいプロテインおすすめランキングTOP5

第1位：ULTORA（ウルトラ）ホエイダイエットプロテイン（ナチュラルな味わいと継続力）

概要：国産・無添加・人工甘味料不使用の安心品質で、口コミでも「毎日飲める」と話題。楽天ランキングでも上位常連。
価格情報：1kg 約4,000円前後。味・品質を考えると非常に高コスパ。
主な機能と競合比較：OptimumやMyproteinと比べて、甘さが控えめで自然な味。人工香料・保存料を避けたい人に最適。
メリットとデメリット：
- メリット：抹茶ラテやチョコ味などフレーバー豊富／牛乳なしでもおいしい／無添加で安心
- デメリット：WPCのため乳糖不耐症の方は注意

一部フレーバーは販売即完売になることも。人気が高まっている今がチャンス！

【公式サイトはこちら】
▶ ULTORA(ウルトラ)公式オンラインストア | ダイエットプロテイン

第2位：Optimum Nutrition Gold Standard Whey（世界的な定番と安心の信頼性）

概要：全世界で愛用されている定番ブランド。24gのたんぱく質を含む高機能ブレンド。
価格情報：2kg 約4,500円前後とコスパ良好。
機能と用途：吸収スピードの速いWPI入りで、トレーニング後の摂取に最適。

【公式サイトはこちら】
▶iHerb – Shopping Cart

第3位：FIX-IT DAILY BASIC WPC（シンプル＆初心者にやさしい設計）

概要：国産・低糖質・グルテンフリーで、余計な添加物がないシンプル設計。
価格情報：1kg 約3,500円と手頃。
操作性と利便性：癖がなく、誰でも続けやすい味わい。

【公式サイトはこちら】
▶ DAILY BASIC WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】 – FIXIT-Direct

第4位：Orgain Organic Plant-Based Protein（ヴィーガン対応・植物性プロテイン）

概要：オーガニック認証済みのプラントベース。大豆不使用でアレルギーにも配慮。
ターゲット層の明確化：乳製品を避けたい人、ヴィーガン、ナチュラル志向の女性層。

【公式サイトはこちら】
▶Orgain

第5位：Myprotein Impact Whey Protein（バランス型・コスパ重視の王道）

概要：豊富なフレーバーとリーズナブルな価格で人気のグローバルブランド。
どの層にも適応可能な特徴：初心者〜上級者まで対応。味重視・コスパ重視の人に最適。

4. 比較表

商品名	価格	主な機能	ターゲット	総合評価
第1位：ULTORA	約4,000円/1kg	無添加・おいしい	全ユーザー	★★★★★
第2位：Optimum	約4,500円/2kg	WPC+WPI高機能	トレーニング層	★★★★☆
第3位：FIX-IT	約3,500円/1kg	国産・低糖質	初心者向け	★★★★☆
第4位：Orgain	約3,000円/2kg	ヴィーガン対応	ナチュラル志向	★★★☆☆
第5位：Myprotein	約4,000円/2.5kg	豊富な味＆安さ	幅広い層	★★★☆☆

5．プロテイン生活をもっと楽しく！アレンジ術と失敗しないコツ

毎日同じ味だと、どんなに美味しいプロテインでも飽きちゃいますよね？
でも安心してください！プロテインはちょっとした工夫で「ご褒美ドリンク」や「栄養満点のスイーツ」に大変身します。

ここでは、プロテインのアレンジ方法と、初心者が陥りがちな失敗を防ぐコツをご紹介します。

飽きずに続ける！プロテインのアレンジレシピ3選

🍓 1. フルーツスムージー風プロテイン

材料：

プロテイン（バニラ味 or プレーン）…1スクープ
バナナ…1本
冷凍ベリー…ひとつかみ
無糖ヨーグルト…大さじ2
アーモンドミルク or 水…150ml

作り方：
全部をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜるだけ！
ビタミンもたっぷり摂れるので、美容と健康の両方をサポートしてくれます。

🥞 2. プロテインパンケーキ

材料：

プロテイン（チョコ味がおすすめ）…1スクープ
オートミール…30g
卵…1個
無糖ヨーグルト…大さじ2
ベーキングパウダー…小さじ1
牛乳 or 水…適量

作り方：
すべてを混ぜてフライパンで焼くだけ。朝食にもぴったりで、お子さんにも喜ばれる一品です。

🍨 3. プロテインヨーグルトボウル

材料：

無糖ヨーグルト…200g
プロテイン（プレーン or バニラ）…1スクープ
グラノーラ、ナッツ、フルーツ…お好みで

作り方：
ヨーグルトとプロテインをよく混ぜて、好きなトッピングを乗せるだけ！
朝食や間食にも◎、糖質をコントロールしつつ満足感たっぷりです。

6．よくあるプロテイン失敗例＆その対処法

せっかくプロテインを買っても、続かない…そんな方は、こんな「あるある」に当てはまっていませんか？👇

😣 失敗1：味が合わない

対処法：
最初は口コミで人気の「バニラ」「抹茶」「チョコ」など、無難な味から始めましょう。
また、「プレーン」味を買って、自分でバナナやココアを足すのもおすすめ。

💧 失敗2：ダマになって飲みにくい

対処法：
水や牛乳を先に入れてからプロテインを入れるとダマになりにくいです。
また、100均でも買えるシェイカーを使えば、あっという間になめらかに！

🥴 失敗3：お腹がゴロゴロする

対処法：
乳糖に敏感な人は「WPI」や「ソイ」タイプを選びましょう。
「WPC」タイプには乳糖が含まれているため、お腹が弱い方は要注意。

🥱 失敗4：続かない…

対処法：
「朝ごはんに置き換え」「間食をプロテインにする」など、生活に組み込むルールを作るのがコツ。
カレンダーやアプリで記録をつけるとモチベーションも維持できます。

7．プロテインは「我慢」じゃなく「楽しみ」に

ここまで読んでくださった方は、もうお気づきかもしれません。
プロテインは、ただの「筋肉サポートドリンク」ではなく、毎日をちょっと健康的に、ちょっと楽しくしてくれるアイテムなんです。

おいしくて手軽
栄養がしっかり摂れる
ダイエット中の味方になる
肌や髪もキレイに保てる

そんなうれしい効果が詰まったプロテイン、ぜひ「楽しい習慣」として取り入れてみてくださいね。

8. よくある質問

Q1. プロテインって毎日飲んでも大丈夫？

A1. 問題ありません。食事で不足しがちなたんぱく質を効率よく補えるため、毎日飲むことで健康維持にも役立ちます。

Q2. ダイエット中でもプロテインは太らない？

A2. 摂取カロリーを調整すれば太りません。むしろ筋肉量を維持しながら脂肪を減らすのに役立ちます。

Q3. 牛乳で割った方がいいの？

A3. 好みでOK。牛乳で割れば風味が増し、豆乳や水でもおいしく飲める製品も増えています。

Q4. 女性でもプロテインを飲むべき？

A4. はい。髪や肌、ホルモンバランスの維持にもたんぱく質は欠かせません。

Q5. プロテインの保存方法は？

A5. 高温多湿を避け、密閉容器に入れて涼しい場所で保管してください。

Q6. フレーバーが合わなかったらどうする？

A6. 無添加タイプを選び、バナナやココアなどでアレンジして飲むのもおすすめです。

Q7. どのタイミングで飲めば効果的？

A7. 運動後30分以内がベスト。朝食代わりや間食、就寝前にもおすすめです。

9. まとめ

プロテインは「まずい」「続かない」という悩みを解消すれば、健康や美容に大きな効果をもたらすサプリメントです。

今回紹介した中でも、【ULTORA（ウルトラ）】は「おいしさ・安全性・飲みやすさ・継続性」のすべてを兼ね備えたトップブランド。人工甘味料不使用で、無理なく毎日続けたい方には最適な選択です。

人気急上昇中で、一部フレーバーは品切れの可能性もあるため、気になる方はぜひ早めにチェックしてみてください！

▶ULTORA(ウルトラ)公式オンラインストア | ダイエットプロテイン